一說(shuō)到減肥很多人想到的都是節(jié)食減肥,其實(shí)減肥不一定要節(jié)食哦。不同年齡段和健康狀況的女性在減肥之前要明確自己的肥胖原因,并了解一些健康減肥的常識(shí),然后有針對(duì)性地進(jìn)行減肥,這樣才能健康而有效地減肥。其實(shí)不同的血型對(duì)食物的吸收程度大大不同。就像有些人吃肉不長(zhǎng)肉,而有些人喝水就胖,很大程度是你的血型在搗鬼。

AB型:適合中期減肥法

計(jì)劃性的長(zhǎng)期減肥,更易使其厭煩,像O型的短期集中方式也不易達(dá)到效果,所以適合中期減肥法,分療程刺激穴道的減肥法可以嘗試。

典型減肥食譜:建議這類(lèi)人不妨少吃多餐高蛋白食物,而魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜、乳制品則較好。

A型:持續(xù)性的飲食療法最佳

A型人很注意周?chē)�的�?表面上裝著雖然胖也不致力減肥,其實(shí)內(nèi)心想拼命地減肥。不過(guò)由于意志堅(jiān)定,如只實(shí)行飲食療法有危險(xiǎn),需配合運(yùn)動(dòng)。

典型減肥食譜:A血型人胃酸含量少,難以吸收蛋白質(zhì),要限制肉類(lèi)和鮮奶、土豆、香蕉和西紅柿等食物。適合以蔬菜為主,或大量豆類(lèi)和海洋食物。

B型:尚未風(fēng)行的新減肥法最佳

若有人對(duì)B型血的人說(shuō):如果你的腰圍再細(xì)一點(diǎn)就和模特的身材一樣了,此時(shí)就會(huì)忽然開(kāi)始減肥。新鮮的減肥方式都會(huì)引起他們的興趣,最好能將理想體形的人置于眼前,并不斷告訴自己必須以此身材為目標(biāo),這都是B型人的最佳減肥法。

典型減肥食譜:對(duì)肉類(lèi)和乳類(lèi)食品尤為適宜,但對(duì)雞肉、玉米、番茄及大部分堅(jiān)果和種子類(lèi)食物卻不適宜�？蛇x擇含肉類(lèi)和乳類(lèi)食品。

O型:短期集中型較佳

O型人比起其它血型的胖子多,總是精神飽滿(mǎn)充滿(mǎn)活力,但容易厭煩,所以最重要的就是采取集中、一氣呵成的減肥法。

典型減肥食譜:吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來(lái)控制體重,如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆來(lái)減肥的話(huà),那將是徒勞。

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