生病原來與睡姿有關(guān)

睡眠的質(zhì)量好不好，和睡姿有著很大關(guān)系。對于健康人來說，除了俯睡外，仰睡、左側(cè)或右側(cè)睡對健康都沒有太大的影響。但對于患有一些疾病的人來說，就沒這麼自由了，保持一種對健康最有利的睡姿非常重要。

胃病是生活中比較常見的疾病，主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。對這些人來說，最好是朝右側(cè)睡。從解剖學(xué)上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側(cè)。因此，右側(cè)睡不會壓迫這些器官，有利于消化道內(nèi)食物由上到下的順暢運(yùn)行。

但是，患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側(cè)睡。如果右側(cè)睡，從胃部反流向食管的酸性液體數(shù)量會大大多于正常情況，而且持續(xù)不斷，容易引起胃部灼痛。

除了胃病以外，睡姿對于以下疾病也非常重要：

高血壓患者最好平仰或側(cè)臥，尤其要注意的是，應(yīng)該選擇一個合適高度的枕頭，一般在15釐米左右為好。枕頭過低會使腦部血流量增加，過高也會感到不適。

肺氣腫患者應(yīng)該仰臥，并抬高頭部，雙手向上微伸，以保持呼吸通暢。患有肺結(jié)核的人則應(yīng)該側(cè)臥，有利于將氣管內(nèi)存留的積血咯出。

膽結(jié)石患者宜右側(cè)臥，以免左側(cè)臥時，結(jié)石受重力作用脫落到膽囊頸部，引起膽絞痛。

腦梗塞患者宜仰臥，側(cè)臥會在動脈已經(jīng)硬化的基礎(chǔ)上加重血流障礙。一旦頸部血流速度減慢，容易在動脈內(nèi)膜損傷處形成血栓。

心髒病患者睡眠以右側(cè)臥為好。因為心髒在左胸位置，朝右睡會使較多的血液流向右側(cè)，相應(yīng)減輕心髒的負(fù)擔(dān)。若已出現(xiàn)心衰，可采用半臥位以緩解呼吸困難，切忌俯臥和左側(cè)臥。冠心病、心絞痛患者宜睡10—15度傾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔靜脈回流的血液減少，有利于心髒休息。

有頸椎病的人，最好睡硬床，并保持平躺的姿勢，枕頭千萬不要過高。對于患有多種疾病的老年人來說，睡姿最好以側(cè)臥為主。這種姿勢可以幫助改變脊椎及雙腿的彎曲度，讓本來就覺少的老人們睡得更踏實一些。

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