春天已經(jīng)來(lái)了,夏天還會(huì)遠(yuǎn)么?積蓄了一個(gè)春節(jié)的脂肪,你那漂亮的春裝還能容得下么?對(duì)于愛(ài)漂亮的MM來(lái)說(shuō),僅僅有氣質(zhì)和美貌已經(jīng)不能滿足她們對(duì)于完美的渴望了,好的身材也是必不可缺的,那么如何才能和春節(jié)積蓄下來(lái)的肉肉們說(shuō)拜拜呢?下面就讓我們一起去看一看射手座春季如何瘦身防反彈吧。

射手座

易肥胖指數(shù):★★☆☆☆

發(fā)胖主要原因:愛(ài)喝飲料

減肥常見(jiàn)難題:容易松懈

春季瘦身妙招:羽毛球

不是總覺(jué)得自己有發(fā)揮不完的精力嗎?那就去打羽毛球吧。每天應(yīng)該打30分鐘以上,每分鐘心率為120—160次的中低強(qiáng)度有氧代謝運(yùn)動(dòng),而這恰恰相當(dāng)于一場(chǎng)低強(qiáng)度單打比賽的運(yùn)動(dòng)量。所以,進(jìn)行羽毛球鍛煉,除了能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)外,減肥功效也很顯著。

如何預(yù)防反彈:

怎樣將你好享受的特質(zhì)與預(yù)防減肥反彈相結(jié)合呢?答案就是SPA。定期去做SPA,刮刮痧、推推背……等美體項(xiàng)目,目的很簡(jiǎn)單,就是活絡(luò)經(jīng)脈,不給脂肪堆積的機(jī)會(huì)。同時(shí),也可舒緩身體的壓力,讓肩頸、腰椎不受久坐的損傷。

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