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如何緩解自己壓抑的情緒

[摘要]微信號: zuiceshicom (最測試——全網(wǎng)最潮趣味測試平臺) 人們把身體和心理的健康區(qū)分開來,來驗證一個人是否安好。但他們二者卻也是緊密相連的,如果一個人皮膚長痘、內(nèi)分泌失調(diào)、失眠,都會影響心理健康。人的心剛開始是一個空碗,如果裝的人事太多,就...

微信號:zuiceshicom(最測試——全網(wǎng)最潮趣味測試平臺)

人們把身體和心理的健康區(qū)分開來,來驗證一個人是否安好。但他們二者卻也是緊密相連的,如果一個人皮膚長痘、內(nèi)分泌失調(diào)、失眠,都會影響心理健康。人的心剛開始是一個空碗,如果裝的人事太多,就會慢慢溢出來,也很難再去愛別人。人有七情六欲,就會有不同的感受,心情壓抑也是一種不好的感受。你偶爾會情緒低落,對任何事任何人都提不起興趣,不夠熱情和積極,內(nèi)心空虛,表情淡漠。生活要繼續(xù),不能因為壓抑就忘了愛自己,愛身邊的所有。你也許也會有情緒壓抑的時候,那么,今天我們就通過一個測試來看看你會如何緩解自己壓抑的情緒吧!

測試題目:

1、你覺得一個人最重要的品質(zhì)是什么呢?

真實善良——3

謹(jǐn)慎認(rèn)真——4

積極樂觀——2

2、自己的哪方面隱私是不能與人分享的呢?

感情——4

事業(yè)——5

生活——3

3、在你心里好的人際關(guān)系就如同?

明媚的天氣——6

如魚得水——5

歸屬感——4

4、以下幾件事,你對什么最感興趣呢?

閱讀——6

運動——7

交談——5

5、你家里的主色調(diào)是怎樣的呢?

暖色調(diào)——8

冷色調(diào)——6

都有——7

6、一次小感冒對于你來說是?

不足掛齒——7

好好對待——8

正常感受——9

7、你是一個很會表達(dá)自己感受的人嗎?

是的——8

不是——A

還好——9

8、你很擅長處理一些情感類問題嗎?

是的——10

不是——C

還好——9

9、不管是在那個層面,你都習(xí)慣反思嗎?

是的——10

不會——B

還好——D

10、以下幾種電影,你常常會看的是?

動作喜劇——C

愛情悲劇——A

驚悚災(zāi)難——B

測試結(jié)果:

A、先冷靜再疏導(dǎo)

你的心就像一只困井之驢,只有哀嚎,而不知道怎樣釋懷。就快到崩潰的邊緣,你自己很清楚這種處境,首先你會選擇冷靜,什么都不去問不去想,讓自己的思緒沉靜下來,再去面對,去學(xué)會疏導(dǎo)不良情緒,相信一切都會過去,沒有什么大不了!

B、背負(fù)負(fù)能量,在旋渦里掙扎

當(dāng)你情緒壓抑的時候,周圍一切的感知都是負(fù)面的,你對自己也充滿了懷疑。你就像旋渦里掙扎的孩子,越是拼命想要擺脫,卻越是把你淹沒。面對被壓抑的情緒,你的反映有點過激,所以只會導(dǎo)致更差的后果!

C、把悲傷沉淀,需要思考

在悲傷的情緒中,你總會獨自舔舐自己的傷口。雖說大家都很關(guān)心你,但是情緒依然需要自己來調(diào)節(jié)。你是一個很容易觸景傷心,很喜歡聯(lián)想的人,壞情緒一觸即發(fā),所以,還是做思考人生,也許有一天你想開了,也自然會走出情緒的陰霾!

D、放下一切,放過自己

“不要用別人的錯誤來懲罰自己”,很多時候我們都懂這個道理,但情緒上來的那一刻,誰都無法控制。成長的過程中我們都曾披荊斬棘,不畏懼將來,面對壞情緒,你首先要學(xué)會放下,學(xué)會放手。放別人一條生路也是放自己一條生路!

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