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情緒低落時(shí)你會(huì)如何應(yīng)對(duì)和改善呢

[摘要]微信號(hào): zuiceshicom (最測(cè)試——全網(wǎng)最潮趣味測(cè)試平臺(tái)) 人吃五谷雜糧有七情六欲,有喜怒哀樂(lè),不能上天入地,但能抵擋壓力。人是感情動(dòng)物,在面對(duì)挫敗時(shí)會(huì)有逃避的本能,但就算沒(méi)有任何外界壓力,也會(huì)有很多時(shí)候會(huì)情緒低落。黛玉會(huì)因落花惆悵,有人也會(huì)...

微信號(hào):zuiceshicom(最測(cè)試——全網(wǎng)最潮趣味測(cè)試平臺(tái))

人吃五谷雜糧有七情六欲,有喜怒哀樂(lè),不能上天入地,但能抵擋壓力。人是感情動(dòng)物,在面對(duì)挫敗時(shí)會(huì)有逃避的本能,但就算沒(méi)有任何外界壓力,也會(huì)有很多時(shí)候會(huì)情緒低落。黛玉會(huì)因落花惆悵,有人也會(huì)看落葉而感嘆。天氣會(huì)影響一個(gè)人的情緒,身體狀態(tài)也會(huì)影響一個(gè)人的情緒。這就是人類無(wú)奈的地方,有思想就會(huì)被左右情緒。而面對(duì)低落的情緒你會(huì)如何應(yīng)對(duì)呢?是獨(dú)自哀傷還是找人傾述,又或者自我調(diào)節(jié)?傊,暴風(fēng)雨過(guò)后不一定會(huì)等來(lái)彩虹,但也不會(huì)再那么糟糕。今天,我們就通過(guò)一個(gè)才是來(lái)看看當(dāng)你在情緒低落時(shí)會(huì)選擇用怎樣的方式調(diào)節(jié)吧!

測(cè)試題目:

1、只要有空閑,你便會(huì)看書嗎?

是的,喜歡看書——3

不會(huì),不喜歡看書——5

偶爾會(huì)——2

2、那么,你都喜歡看些什么書呢?

抒情散文,陶冶情操——4

不同類型的小說(shuō),消磨時(shí)間——5

雜志類,圖文感知——3

3、不管是什么書,你都有記筆記的習(xí)慣嗎?記下美的文字?

是的——6

不會(huì)——7

偶爾會(huì)——4

4、每次停止看書的原因都是什么呢?

被外界打斷——6

累了,休息一會(huì)兒——7

看書時(shí)間到了——8

5、在你看來(lái)自己是一個(gè)愛整潔,愛打理的人嗎?

是的——8

不是——6

還好——7

6、你會(huì)每天洗頭洗澡嗎?

大概隔一天洗一次——7

大概一周洗一次——8

沒(méi)有準(zhǔn)確的時(shí)間——C

7、看到新聞報(bào)道用冷水洗臉洗澡對(duì)身體好,你會(huì)嘗試嗎?

會(huì)的——8

不會(huì)——B

偶爾會(huì)嘗試——9

8、你會(huì)玩一些安靜的競(jìng)技類游戲嗎?

是的——10

不會(huì)——9

還好——9

9、你喜歡做白日夢(mèng)或者發(fā)呆嗎?

是的——10

不會(huì)——B

偶爾會(huì)——A

10、你是一個(gè)路癡,會(huì)常常犯迷糊嗎?

是的——C

不會(huì)——A

偶爾會(huì)——D

測(cè)試結(jié)果:

A、漫不經(jīng)心,走走看看舒緩心情

人的身體里有很多奇怪的因子,它都會(huì)給我們?nèi)梭w帶來(lái)不同的需求,比如一種清新因子,它會(huì)給人清爽安穩(wěn)的感覺,和附有清新因子的人在一起會(huì)很輕松,心情愉悅。而我們情緒不好時(shí)可無(wú)法遇到清新因子的幫助。你會(huì)選擇出去散步的方式來(lái)舒緩心情,當(dāng)你身體的每一個(gè)細(xì)胞都放松了,情緒也沒(méi)那么緊繃,一切都會(huì)好起來(lái)了!

B、看書練字,穩(wěn)定情緒

影視劇里面的大佬都有練字思考人生的橋段,藝術(shù)來(lái)源于生活,高于生活,所以,看書練字在緩解情緒方面還是有幫助的。每當(dāng)你情緒低落的時(shí)候便會(huì)靜下心來(lái)看看書,書中自有顏如玉,書中自有黃金屋。知識(shí)的力量不僅可以賦予你思維的轉(zhuǎn)變,更加能讓你穩(wěn)定不好得情緒,重新審視自己!

C、傾述,最好的情緒發(fā)泄口

人與人之間相處會(huì)有摩擦,也需要交流,交流可以增進(jìn)感情,也可以化解矛盾。當(dāng)遇到情緒低落的時(shí)候,你會(huì)在第一時(shí)間想到找人聊聊,你是一個(gè)不善于偽裝自己和調(diào)節(jié)心情的人,不管好事壞事都不會(huì)裝太久,而是會(huì)跟大家分享。傾訴是發(fā)泄情緒的一種好方法,一切說(shuō)出來(lái)就好了,不僅如釋重負(fù),更加可以聽聽朋友的勸解,找出最好的應(yīng)對(duì)方法。

D、運(yùn)動(dòng)出汗,排除心理毒素

你是一個(gè)很喜歡運(yùn)動(dòng)的人,心情好的時(shí)候會(huì)跟朋友邀約運(yùn)動(dòng)健身,心情低落的時(shí)候也會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)排毒。運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體有益,更加可以轉(zhuǎn)移壞情緒的注意力。身體的毒素需要定期清理,心理的毒素也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)排除,這個(gè)方法可謂是屢試不爽!

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