7--12分 發(fā)胖指數(shù)50%

親一定要給自己敲響警鐘,這里的發(fā)胖主要指體脂率增加。體脂率增加超重會(huì)對(duì)心腦血管造成負(fù)擔(dān)壓力同時(shí)影響身體健康。平時(shí)一定要少吃油膩,多運(yùn)動(dòng),每年一定要體檢。把吃大餐的錢(qián)省下幾頓就可以完成體檢了。多喝水,可以喝綠茶普洱茶,是少喝酒少吸煙,煙酒這些都會(huì)刺激神經(jīng),導(dǎo)致饑餓感增加,飲食不規(guī)律,從而發(fā)胖指數(shù)加重。

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