白天和檸檬水變黑吃胡蘿卜變黃？

發(fā)布時間：2014-09-19 22:30 來源:網(wǎng)絡整理我來說說我要投稿

[摘要]這年頭女生都怕當黃臉婆，雖然小編和小伙伴們說，可以平常吃點胡蘿卜，因為胡蘿卜素有保護皮膚細胞正常的機能的作用，日常多吃的話，可促進皮膚的彈性，可改善膚色暗沉的問題但是立刻有小伙伴覺得不靠譜!稱吃胡蘿卜不會去黃，臉色反而更黃!這是真的嗎? 胡蘿...

　　這年頭女生都怕當“黃臉婆”，雖然小編和小伙伴們說，可以平常吃點胡蘿卜，因為胡蘿卜素有保護皮膚細胞正常的機能的作用，日常多吃的話，可促進皮膚的彈性，可改善膚色暗沉的問題但是立刻有小伙伴覺得不靠譜!稱吃胡蘿卜不會去黃，臉色反而更黃!這是真的嗎?

　　胡蘿卜汁喝多了臉更黃?

　　小編解答：有道理哦!胡蘿卜中含有β-胡蘿卜素，如果補充過量皮膚變會變成橘黃色，嚴重的時候，會使全身的皮膚都出現(xiàn)黃色，所以在攝取這類食物之前，需考慮不要過量食用。β-胡蘿卜素本身的好處如小編所說，但是一定不要過量哦。建議每日應攝取6~15毫克的β-胡蘿卜素(大約是100g的胡蘿卜)﹐這個劑量不致于造成中毒，但是隨著生活中污染越來越嚴重，需要補充的胡蘿卜素也會更多一些，因為身體需要這種物質(zhì)去消除自由基的功能。

　　想要緩解“黃臉婆”問題，從均衡飲食中攝取足夠的維生素A與β-胡蘿卜素還是最自然健康的方法。但是有個問題，不要以為這種成分只有胡蘿卜里面有，如果你除了每天一根胡蘿卜，還會吃一些如橘黃色的蔬果(如南瓜﹑芒果等)﹐或者是深綠色的蔬菜(如油菜﹑茼蒿﹑韭菜花﹑芥蘭﹑空心菜等)﹐那你還是有可能會變成黃臉婆，因為這些蔬果中也有豐富的β-胡蘿卜素。還有“個別人群”，身體中缺少消化分解胡蘿卜素的特定的酶的人群，吃少量的胡蘿卜也會變成黃臉婆。